Beiträge mit dem Tag "ballaststoffreiche Lebensmittel"

Johannisbrot und Ballaststoffe

Johannisbrot ist eine der Früchte, die reich an Ballaststoffen sind. Was Johannisbrotfasern jedoch von anderen Ballaststoffquellen unterscheidet, ist nicht nur ihre Menge, sondern auch ihre Qualität: Die Ballaststoffe aus dem Fruchtfleisch sind überwiegend unlöslich und enthalten erhebliche Mengen an Polyphenolen. Johannisbrotkernmehl, das aus dem Samen gewonnen wird, ist eine wasserlösliche und verdickende Faser.

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