Keçiboynuzu Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Keçiboynuzu, Türkiye'de hem geleneksel bilgilerle hem de internette dolaşan iddialarla çevrili bir gıdadır. "Kan yapar", "şeker içermez", "zayıflatır", "kakaodan her yönüyle daha besleyicidir" gibi ifadeler sıkça tekrarlanır. Bu ifadelerin bazıları doğru, bazıları kısmen doğru, bazıları ise ölçülmüş verilerle örtüşmez.
Devamını OkuKeçiboynuzu Şekerleri: Sakaroz, Glukoz ve Fruktoz
Keçiboynuzunu diğer baklagil meyvelerinden ayıran en belirgin özellik, meyve etinin (pulp) yüksek şeker içeriğidir. Bu tatlılığın büyük bölümü sakarozdan gelir; glukoz ve fruktoz ise daha düşük, ancak ürünün tadını ve işlenme davranışını etkileyen oranlarda bulunur.
Devamını Oku
Keçiboynuzu ve Kan Şekeri: Diyabet Açısından Değerlendirme
Keçiboynuzu, bir yandan yüksek doğal şeker içeriği, diğer yandan diyet lifi ve D-pinitol gibi bileşenleri nedeniyle kan şekeri açısından çelişkili görünen bir besindir. Bu nedenle "keçiboynuzu kan şekerini düşürür" veya "diyabetliler hiç tüketmemeli" gibi kesin ifadeler gerçeği yansıtmaz.
Devamını Oku
Keçiboynuzu Pekmezinin Besin Değeri
Keçiboynuzu pekmezi, keçiboynuzu meyvesinin suda çözünen bileşenlerinin yoğunlaştırılmasıyla elde edilen, kuru maddesinin büyük bölümü şekerlerden oluşan geleneksel bir üründür. Bunun yanında potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller ile fenolik bileşikler de içerir; ancak bu değerler üründen ürüne geniş bir aralıkta değişir.
Devamını OkuKeçiboynuzu Pekmezi (Harnup Pekmezi): Nasıl Yapılır, Besin Değeri, Faydaları ve Seçimi
Keçiboynuzu pekmezi, kuru keçiboynuzu meyvesindeki şeker ve suda çözünen bileşenlerin suya alınıp koyulaştırılmasıyla yapılan geleneksel bir üründür. Bu rehberde harnup pekmezinin nasıl yapıldığını, besin değerini, D-pinitol içeriğini, kalitenin nasıl anlaşıldığını, şekerlenmenin nedenini, özü ve şuruptan farkını, nasıl tüketildiğini ve satın alırken bakılacakları kaynaklarıyla anlatıyoruz.
Devamını Oku
