دقيق الخروب والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين
واحدة من أكبر التحديات التي تواجه الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا خاليا من الغلوتين هي ضمان أن المنتجات التي لا تحتوي على دقيق القمح تكون مغذية ولذيذة. غالبا ما تعتمد المنتجات الخالية من الغلوتين على مكونات مكررة مثل دقيق الأرز ونشا الذرة وقد تبقى فقيرة بالألياف. يقدم دقيق الخروب خيارا مثيرا للاهتمام في الوقت الحالي كمادة خام لا تحتوي طبيعيا على القمح.
اقرأ المزيداستهلاك الخروب أثناء الحمل
تتطلب التغذية أثناء الحمل عناية أكبر من أي وقت مضى، وتزداد الأسئلة حول الأطعمة التقليدية خلال هذه الفترة. الخروب هو أحد الأطعمة التي يطرح عليها الكثير أثناء الحمل لأنه لا يحتوي على الكافيين وطعمه مشابه للكاكاو.
اقرأ المزيد
دقيق الخروب أم الكاكاو؟ أي واحد مناسب لمن؟
غالبا ما ينظر إلى دقيق الخروب ومسحوق الكاكاو كبدائل لبعضهما البعض لأن لهما ألوان واستخدامات متشابهة في المطبخ. ومع ذلك، فإن هذين المنتجين يأتيان من نباتات مختلفة؛ فهناك اختلافات واضحة في الطعم والسكر والدهون ومكونات المنشطات. لذلك، لا يوجد جواب واحد لسؤال "أيهما أفضل؟"؛ الاختيار الصحيح يعتمد على احتياجات الفرد وهدف الوصفة.
اقرأ المزيد
ألواح ووجبات خفيفة من الخروب
الخروب؛ هو مادة خام متعددة الاستخدامات يمكن أن تلعب أدوارا مختلفة في منتجات الوجبات الخفيفة مع مسحوقه، دبس السكر، فتات وأليافه. يمكن استخدامه كمحلي ونكهات في ألواح الطاقة، وكرابط في شكل دبس السكر، وكطبقة بديل للكاكاو مع مسحوقه، وكمصدر ألياف في المنتجات المبثقة. طبيعته الخالية من الكافيين وحلاوته الطبيعية تجعله مثيرا للاهتمام لمصنعي الوجبات الخفيفة.
اقرأ المزيدالخروب: بدائل لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب
عدم تحمل اللاكتوز وحساسية حليب البقر هما تفاعلان مختلفان لمكونين مختلفين من الحليب؛ لكن العديد من المنتجات مثل حليب الكاكاو، والشوكولاتة الحليبية، والحلويات الكريمية يمكن أن تكون محدودة في كليهما. الخروب، وهو منتج عشب، هو أحد الخيارات التي تتبادر إلى الذهن عند البحث عن بدائل لهذه المنتجات.
اقرأ المزيد
الفرق بين دقيق الخروب وصمغ الخروب
غالبا ما يتم الخلط بين دقيق الخروب ومجموعة الخروب لأنهما منتجات بودرة تأتي من نفس الفاكهة. ومع ذلك، يتم الحصول على هذين المنتجين من أجزاء مختلفة من الفاكهة عبر عمليات مختلفة؛ كما أن تركيبهما ووظيفتهما في الطعام مختلفان تماما عن بعضهما البعض.
اقرأ المزيد
خبز دقيق الخروب
دقيق الخروب هو أحد الطرق العملية لإعطاء الخبز المنزلي لونا داكنا، ورائحة حلوة خفيفة، ونسبة ألياف أعلى. ومع ذلك، بما أن دقيق الخروب لا يحتوي على الغلوتين، فلا يمكن استخدامه كبديل لكل دقيق القمح؛ يجب خلط العجين بالنسبة المناسبة للحفاظ على تركيبه.
اقرأ المزيدالاستخدامات الصناعية لمسحوق الخروب
مسحوق الخروب هو مادة خام غذائية يتم الحصول عليها من خلال تجفيف وطحن ثمرة الخروب المثقوبة (اللب) ويتميز بحلاوته الطبيعية ولونه البني ومحتواه العالي من الألياف. أشهر استخدام له في الصناعة هو كبديل جزئي أو كامل لمسحوق الكاكاو؛ ومع ذلك، فإن مجال استخدامه لا يقتصر على هذا فقط.
اقرأ المزيد
ما هو قشر الخروب وأين يستخدم؟
يستخدم مصطلح "قشر الخروب" غالبا في اللغة اليومية للجزء اللحمي الحلو من الفاكهة الذي يبقى بعد إزالة البذور. في اللغة التقنية، عندما تذكر كلمة "قشرة"، يتبادر إلى الذهن الغطاء البني الصلب المحيط بالبذرة. عندما يتم الخلط بين هذين المفهومين، قد يشير كل من المستهلك ومشتري المواد الخام إلى المنتج الخطأ.
اقرأ المزيد
خروب للرياضيين
الخروب مصدر طاقة سريع الاستخدام بفضل محتواه العالي من السكر الطبيعي ويجذب انتباه من يمارسون الرياضة بهذه الميزة. يمكن استخدام أشكال عملية مثل دبس السكر أو المسحوق أو كرة الطاقة كوجبة خفيفة قبل التدريب أو أثناء التمارين الطويلة. في السنوات الأخيرة، تم ذكر D-بينيتول الموجود في الخروب بشكل متكرر في سياق المكملات الرياضية.
اقرأ المزيدإنتاج شوكولاتة الخروب والشوكولاتة الخالية من الكاكاو
شوكولاتة الخروب هي منتجات حلويات يتم فيها استبدال مسحوق الكاكاو بالكامل أو جزئيا بمسحوق الخروب، ويشبه الشوكولاتة في المظهر والاستخدام. لون ورائحة الخروب المحمص التي تذكرنا بالكاكاو، ونقص الكافيين والثيوبرومين، وحلاوته الطبيعية جعلته أحد أشهر بدائل الكاكاو لسنوات عديدة.
اقرأ المزيد
ما الذي يسبب اختلافات الألوان في منتجات الخروب؟
من بين بودرة الخروب المباعة بنفس الاسم، يمكن أن يكون أحدهما بني فاتح والآخر قد يكون داكنا تقريبا مثل الكاكاو. تظهر اختلافات مماثلة في فتات الخروب ودبس السكر وحتى الصمغ المستخرج من الفاصوليا. غالبا ما يثير هذا في ذهن المستهلك أسئلة "أيهما حقيقي؟" أو "أيهما أفضل جودة؟".
اقرأ المزيد
كيف أستخدم مسحوق الخروب كبديل للكاكاو؟
مسحوق الخروب هو منتج طبيعي يمكن استخدامه كبديل للكاكاو في العديد من الوصفات، بفضل لونه ورائحته المحمصة. ومع ذلك، فإن البودرة ليست نسخا مطابقة تماما لبعضهما البعض: مسحوق الخروب حلو بطبيعته، منخفض الدهون وخال من الكافيين؛ أما الكاكاو، فهو منتج دهني ومر ويحتوي على مركبات محفزة. تتطلب هذه الفروقات مراجعة كميات السكر والدهون والسائل عند الاستبدال.
اقرأ المزيدمقارنة بين الخروب والكاكاو
غالبا ما يذكر مسحوق الخروب والكاكاو جنبا إلى جنب لأن ألوانهما ومناطق استخدامهما متشابهة. ومع ذلك، يتم الحصول على المنتجين من نباتات مختلفة، وأجزاء مختلفة، وتختلف تركيباتهما بشكل ملحوظ. الكاكاو هو منتج يحتوي على الكافيين والثيوبرومين، غني بالدهون ومنخفض السكر؛ مسحوق الخروب هو منتج غني بالسكر الطبيعي، منخفض الدهون جدا ولا يحتوي على مركبات منشطة.
اقرأ المزيد
دليل منتجات الخروب: أي منتج مخصص لأي شيء؟
الخروب هو أحد المنتجات الزراعية النادرة التي يمكن أن تنتج عددا كبيرا من المنتجات من ثمرة واحدة. مسحوق وكراس ودبس السكر ومستخلص من الجزء اللحمي من الفاكهة؛ دقيق غني بالصمغ والبروتين من البذور؛ العسل المنتج بواسطة النحل يحصل عليه من الأزهار. هذا التنوع قد يجعل من الصعب أيضا اختيار المنتج المناسب.
اقرأ المزيد
ما هو مسحوق دقيق الخروب؟
دقيق الخروب أو مسحوق الخروب هو مادة خام طبيعية يتم الحصول عليها عن طريق تجفيف ثمار شجرة سيراتونيا سيليكوا تحت ظروف مناسبة، وفصل البذور وطحن جزء الثمرة/اللب.
اقرأ المزيدما هو الخروب (Harnup)؟ فوائده وقيمته الغذائية ومنتجاته وبيعه
الخروب (ويُعرف محليًا في تركيا باسم «harnup») هو الثمرة الحلوة الغنية بالألياف والخالية من الكافيين لشجرة Ceratonia siliqua الأصلية في حوض البحر الأبيض المتوسط. في هذا الدليل الشامل نشرح، مع ذكر المصادر، ما هو الخروب، وأين يُزرع، وما قيمته الغذائية، وما تقوله الدراسات العلمية عن فوائده، وجميع منتجاته من الثمرة إلى البذرة، وما الذي ينبغي الانتباه إليه عند شرائه.
اقرأ المزيد
